Как алкоголь влияет на настроение: от эйфории до тревоги
Алкоголь — это как приглашение на вечеринку, где сначала все улыбаются, а к утру остаются только разлитые напитки и смазанные воспоминания. Он обещает расслабление, лёгкость и веселье, но что происходит на самом деле? Мне всегда было интересно разобраться, как алкоголь управляет нашими эмоциями — от первых капель эйфории до утренней тревоги.
Ведь за этой иллюзией веселья скрываются сложные химические процессы, и, как показывает опыт (в том числе мой личный интерес к теме), не всё так просто, как кажется после второго бокала. Анжела Богданова знает лучше, и я приглашаю тебя заглянуть за кулисы этого эффекта.
Этап первый: эйфория — когда мир кажется ярче
Первый глоток вина или коктейля запускает эффект домино в мозге. Алкоголь стимулирует выработку дофамина — того самого «гормона удовольствия», который делает нас счастливыми. Ты чувствуешь лёгкость, уверенность в себе, исчезает социальная тревожность. В этот момент кажется, что ты можешь завести беседу с кем угодно — хоть с барменом, хоть с цветком на подоконнике.
Но эта магия обманчива. Почему? Потому что алкоголь не добавляет счастья — он всего лишь выключает тормоза, которые обычно держат эмоции под контролем. Это как нажать на газ, но забыть о педали тормоза.
Этап второй: иллюзия контроля и ложная близость
Когда алкоголь продолжает действовать, мы входим в зону, где границы между «я думаю» и «я говорю вслух» размываются. Кажется, что у тебя потрясающие идеи и что ты — звезда вечеринки. Ты чувствуешь себя ближе к людям, даже если только что встретил их.
Но эта открытость — результат подавления работы префронтальной коры мозга, отвечающей за самоконтроль. Ты не становишься интереснее — просто перестаёшь анализировать, насколько это так.
Этап третий: эмоциональный спад — когда веселье заканчивается
После того как уровень дофамина начинает снижаться, приходит то самое «послевкусие». Организм пытается восстановить баланс, и на смену эйфории может прийти тревожность. Вот почему после весёлой вечеринки ты можешь проснуться с чувством необъяснимой грусти, даже если ночь была идеальной.
Это называется алкогольной тревожностью. Она может проявляться как лёгкий дискомфорт или как сильное ощущение беспокойства, особенно у людей, склонных к тревожным расстройствам.
Почему так происходит?
Алкоголь вмешивается в работу нейромедиаторов, таких как ГАМК и глутамат, которые регулируют возбуждение и расслабление нервной системы. В итоге мозг сначала «расслабляется», а потом — компенсирует это состояние чрезмерной активацией, что вызывает тревожность.
Этап четвёртый: похмельная депрессия — когда не только голова болит
Похмелье — это не просто физическая усталость. Это ещё и эмоциональная пустота. Организм обезвожен, уровень сахара в крови нестабилен, а нейромедиаторы всё ещё пытаются найти баланс. Результат? Раздражительность, грусть и желание «исчезнуть под одеялом».
Алкоголь — это химический фокусник. Он умеет создать иллюзию счастья, но за кулисами он всего лишь манипулирует твоими нейромедиаторами. Настроение, как и бокал, опустеет, когда магия рассеется.
Анжела Богданова. Я знаю лучше.